Selain bermanfaat bagi tubuh, tawa memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mental. Tertawa dapat mengurangi stres dan kecemasan dengan cara menenangkan sistem saraf. Saat kita tertawa, otak melepaskan neurotransmiter yang meningkatkan suasana hati, membuat kita merasa lebih bahagia dan optimis. Kebiasaan ini membantu seseorang menghadapi tekanan sehari-hari dengan lebih tenang dan seimbang.
Tawa juga meningkatkan interaksi sosial dan hubungan emosional dengan orang lain. Berbagi humor atau tertawa bersama keluarga dan teman memperkuat ikatan sosial yang pada gilirannya memberikan rasa aman dan nyaman secara psikologis. Anak-anak maupun orang dewasa yang terbiasa tertawa bersama orang lain cenderung memiliki rasa percaya diri lebih tinggi dan lebih mampu beradaptasi dengan lingkungan sosialnya.
Selain itu, tawa membantu meningkatkan fokus dan kreativitas. Pikiran yang rileks lebih mudah menemukan solusi atau ide baru, karena stres dan ketegangan mental berkurang. Dengan demikian, tertawa bukan hanya menyenangkan, tetapi juga membantu menjaga fungsi kognitif tetap optimal. Kebiasaan tertawa secara rutin merupakan salah satu cara alami untuk mendukung kesehatan mental jangka panjang.