Tawa bukan hanya ekspresi emosional, tetapi juga memiliki dampak positif bagi tubuh. Saat tertawa, otot-otot tubuh bergerak secara ringan, membantu mengurangi ketegangan dan meningkatkan fleksibilitas otot. Selain itu, detak jantung menjadi lebih teratur dan peredaran darah meningkat, sehingga oksigen dan nutrisi lebih mudah didistribusikan ke seluruh tubuh. Aktivitas sederhana ini juga membantu meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh lebih tangguh terhadap penyakit.
Selain efek pada otot dan jantung, tawa juga memengaruhi hormon dalam tubuh. Tertawa merangsang pelepasan endorfin, hormon yang dikenal sebagai “hormon kebahagiaan”, yang membuat tubuh merasa rileks dan nyaman. Hormon stres seperti kortisol pun berkurang saat kita tertawa, sehingga tubuh tidak mudah tegang. Kombinasi ini membantu menjaga keseimbangan fisik sekaligus memberikan energi tambahan untuk menjalani hari.
Manfaat tawa juga terlihat pada sistem pernapasan. Pernapasan menjadi lebih dalam dan lebih teratur saat tertawa, sehingga paru-paru bekerja lebih optimal. Hal ini membantu membersihkan saluran pernapasan dari racun dan meningkatkan kapasitas paru-paru. Dengan rutin tertawa setiap hari, tubuh secara alami mendapatkan latihan ringan yang mendukung kesehatan jangka panjang.